Yeme düzeni mi değiştirdim 8 kilo verdim

Somun ekmek

Yaz gunleri geldiginde yeniden bas gosterip bize gulumseyen gobek bolgemizden kurtulmak icin hepimiz cesitli atraksiyonlara girisiyoruz. Kimimiz google arastirmalari sonucu sacma sapan diyetlere, kimimiz 1 ay sonra son bulacak spor aktivitelerine basliyor. Bu saydiklarim ve benzeri yaklasimlar genelde yine husranla son buluyor. Ben de zaman icinde bircok kez ayni durumu tecrube ettim ve basarisiz sonuclar aldim.

Peki bunu basaran insanlar, benden farkli ne yapiyorlar? Bu sorunun cevabini bir aksam toplu bir yemek sirasinda yanima oturan ve 30 kilo verdigi icin tanimakta zorluk cektigim arkadasim verdi.

“Yeme duzenini degistireceksin”

Nasil yani?

Arkadasin yeme duzenini degistirmekle bahsettigi ana kriterler sunlardi. Porsiyonunu kucult, acgozluluk etme, ekmek yeme, seker atma, tuzu azalt.

Ilk basta ulan tabagin dibini neyle siyiracam, sekersiz cay mi icilir, tuz candir derken simdi ekmeksiz yemek yedigime caya seker atmadigima ben bile inanamiyorum.

Peki ben bunu nasil basardim.

Ben ve benim gibi yemekten zevk alan insanlar aliskanliklarindan kolay vazgecemiyor. Ucundan accik, kenarindan biraz diyerek baslayan cumleler, lan olm nasil olsa olmiyecek miyiz diye devam ediyor ve butun cabalar bir anda siliniyor.

Bu kirilma noktasini atlattiktan sonra ise hersey normallesiyor. Yani ekmekten kurtulmak yaklasik 1 ay suruyor, ondan sonra yemegin yaninda ekmek aramiyosunuz. Hayatta ekmek yemem demiyorum ve her turlu ekmek arasi zimbirtıyı götürüyorum ama yemek yerken inanın ekmek aklıma bile gelmiyor. Aynı şekilde porsiyonları da küçülttüğüm için biraz fazla yedim mi tıkanıyorum.

Son olarak bu sayede kaç kilo verdiğimi söyleyeyim. Yalandan yere haftada 1-2 gün yaptığım sporla beraber 2 aydan daha kısa bir sürede 8 kilo verdim. Göbek gittimi, hayır ama küçüldü :)

İlk yorum yapan sen ol